光至关重要

优质的室内照明可以提升您的工作效率和幸福感。许多人一天中的大部分时间都待在室内，例如工作或居家。因此，请务必牢记，优质的室内照明可以提升您的工作效率和幸福感。

吸收日光

内啡肽可减轻压力和不适，是人体的天然镇痛剂，而血清素有助于调节情绪以及睡眠、食欲、消化能力、学习能力和记忆力。

在一年中光照不佳的月份帮助预防季节性抑郁症

尽管日光本身并不能治愈冬季忧郁症，但尽可能多的自然采光可以在一年中光照不佳的月份帮助预防季节性抑郁症。它还可以改善我们的睡眠。

只需暴露在自然光下15分钟，就足以触发内啡肽或“快乐荷尔蒙”（即血清素）的释放。

吸收户外日光对健康大有裨益。举例来说，当我们晒太阳的时候，皮肤会吸收维生素D，众所周知，维生素D可以预防骨质疏松症，降低患心脏病和其他疾病的风险。

低效照明与一系列身体和精神健康状况有关，例如眼疲劳、头痛、疲惫等。值得庆幸的是，这些问题可以通过正确的照明来避免。